تمارين اليوغا للتخلص من الآم الظهر المزعجة

يعاني اغلبنا الآم الظهر المزعجة، و هي من المشاكل الصحية الشائعة و بين كل الفئات العمرية تقريبا، ومن اسباب الآم الظهر قلة النوم و الاجهاد و العمل البدني المفرط و النظام الغذائي غير السليم و قلة الانشطة البدنية و الحركة، ووضعيات الجلوس الخاطئة، و ايضا الحمل عند المرأة.

اذا كنت تعانين من الآم الظهر فان تمارين اليوغا سيكون الحل الامثل لهذا المشكل الصحي المزعج، اليك بعض التمارين البسيطة و السهلة التي تساعدك بشكل كبير و فعّال لتخلص من الأم الظهر.