مشروب الشاي الاخضر اللذيذ لفقدان الوزن

 

الشاي الاخضر لفقدان الوزن

كثير ممن  يحاولون ان يفقدوا بعض الوزن، في الغالب يفتقرون للدافع، لأن بعض التمارين الرياضية  تكون مملة و مجهدة. لكن اذا كنت تريد انقاص وزنك، فانت تحتاج لنظام غذائي صحي خاص ،  بالتوازي مع ممارسة الرياضة قد الامكان، لكن هناك ما يمكن القيام به من اجل زيادة عملية  الايض و حرق المزيد من السعرات الحرارية.

اننا نتحدث عن الشاي الأخضر، الذي يعمل كمطهر للجسم من السموم، حاول ان تشربه 3 او 4 مرات في اليوم، ستحب ذلك، لأنه المشروب المفضل عند الكثيرين، بطبيعة الحال الشاي الاخضر ليس صانع معجزات، لكن لو اتبعت نظام غذائي صحي مع المداومة على ممارسة الرياضة، ستحصل على افضل النتائج.

يستحسن أن  تشرب الشاي دون حليب او سكر، انه مشروب مفيد و لذيذ و يمكن التحكم في اثاره الجانبية، بالإضافة لكونه مطهر للجسم من السموم ، يعتبر الشاي الاخضر مساعدا ممتاز على حرق الدهون في جسمك ما يجعلك أكثر نحافة.

فما هي فوائد الشاي الاخضر ؟

يمكننا القول ان الشاي الأخضر واحد من افضل المشروبات من الناحية الصحية التي عرفها الأنسان، ما يجعله مفيد للغاية، فهو غني بمضادات الأكسدة و المواد المغذية التي لها بالغ الأثر على الجسم، بما في ذلك تحسين وظائف الدماغ و خفض خطر الاصابة بالسرطان و فقدان الوزن و تحسين عملية الايض و غيرها الكثير.

البوليفينول

في الشاي الأخضر يعمل كمضاد للأكسدة و الحد من تكوين الجذور الحرة في الجسم وحماية الخلايا و الأنسجة من التلف - الجذور الحرة تؤدي الى الشيخوخة المبكرة و أنواع عديدة من الأمراض و أسواءها السرطانات -.

الكافيين

مركب يعمل  على زيادة حرق السعرات الحرارية، و ايضا المادة الفعّالة في الشاي الأخضر التي تبقيك مستيقظا، و ايضا اكثر ذكاء، فالكافيين في الشاي الاخضر هو منشط معروف، حيث يعمل على تثبيط ناقل عصبي يدعى ادينوسين، مما يزيد في نشاط الخلايا العصبية و تركيز عمل الناقلات العصبية مثل الدوبامين و النورادرينالين.

الثيانين -L

حمض اميني غير بروتيني المركب المسؤول عن طعم الشاي الاخضر المميز، له تأثيرات مضادة للقلق و حامي للذاكرة و معدل للمزاج، يعتبر الثيانين و الكافيين من افضل العناصر المحسن لوظائف الدماغ .

نصائح لتحضير الشاي

الشاي لا يغلى، بل ينقع بماء ساخن ويغطى لمنع الزيوت العطرية من التبخر، كما يفضل شرب الشاي مع الياسمين فهو يخفف من الاثار الجانبية للشاي بسبب الكافيين المنشط، كما أنه يقلل من امراض القلب و انسداد الشرايين و ارتفاع السكري و الحساسية و ألام اسفل الظهر. يفضل ألا تشرب اكثر من 4 اكواب شاي خلال اليوم و يؤخذ بعد الوجبات بعد ساعة. باتباع هذا النظام ستفقد كيلوغرام كل من وزنك على الاقل كل اسبوع.

الاثار الجانبية

الافراط في تناول الشاي، تسبب الصداع و الارق و مشاكل في النوم و ارتفاع ضغط الدم و خفقان القلب، لذا لا ينصح بأكثر من 4 اكواب خلال في اليوم.

صحة و عافية ..