عسر الهضم اعراضه و علاجه

عسر الهضم اعراضه و علاجه

عسر الهضم هو حالة مرضية من أعراضها الشعور بألم مزمن أو متكرر اعلى البطن يصاحبها شعور بالتخمة والامتلاء في وقت الاكل او بعده. كما من الممكن أن يصاحبه حرقة في المعدة ،انتفاخ, تجشؤ و غثيان. يعد عسر الهضم عادة علامة على مشكلة داخلية قد تكون ارتجاع مريئي، قرحة، او المرارة.

العلامات والأعراض

   - شعور بحرقة وألم في منتصف الصدر قد يزداد سوءاً عند الاستلقاء أو الانحناء.

   - شعور بطعم مرارة وحموضة بالفم.

   - الشعور بارتجاع الطعام إلى الفم.

   - عدم ارتياح المعدة وشعور بالرغبة في القيء.

   - التجشؤ وهو ارتجاع غازات من الفم.

أسباب عسر الهضم

هناك العديد من الأسباب لعسر الهضم من أبرزها :

1. عدم المضغ الجيد  :  تناول الطعام  بسرعة مع عدم المضغ جيدا ، لان المضغ الجيد يتيح خلط الغذاء في الفم باللعاب ن وهذا مهم في عملية الهم لما يحتويه اللعاب من انزيمات تعمل على تحليل الطعام .

2. القرحة : وهي عبارة عن إصابة الطبقة المبطنة للمعدة والعفج بتهتك و تمزق في الأنسجة المخاطية نتيجة إما لزيادة الإفرازات الحمضية أو عدوى بما يعرف بجرثومة الملوية البوابية وهذا النوع من البكتيريا يعتبر أهم الأسباب الرئيسية للإصابة بالقرحة ، والقضاء على هذه البكتيريا ببعض المضادات الحيوية يؤدي إلى التئام هذه القروح.

 3. القلس المعدي المريئي : وهو عبارة عن التهاب يصيب الجزء السفلي من المريء، ويرجع هذا الالتهاب إلى العصارات الهضمية الشديدة الحموضة التي قد ترتجع من المعدة وتؤثر على المريء.

4. بعض الأدوية : هناك بعض الأدوية تسبب عسر الهضم مثل مضادات الألم والمسكنات من النوع الغير ستيرويدي وهي تسبب في الأساس تهيج والتهاب في الأغشية المبطنة للمعدة.

علاج عسر الهضم

إذا كان المريض يعاني مع عسر الهضم من قرحة هضمية فيجب علاج القرحة للتخلص من عسر الهضم، أيضا يجب على الطبيب مراجعة الأدوية التي يتناولها المريض فقد تكون السبب في عسر الهضم وفي هذه الحالة يجب تعديل أدوية المريض. قد يحتاج المريض لمزيد من الفحوصات و ربما التنظير الهضمي لتحديد سبب وعلاج عسر الهضم.

عند تناول الطعام تأكد ان كل مضغة اختلطت تماما باللعاب، لأنها الخطوة الاولى و المهمة في عملية هضم الطعام، مع الاكل ببطء و المضغ الجيد له، و الاستمتاع بطعامه، حتى لا يسبب اجهاد للمعدة و يمنع تراكم المواد الضارة في الجهاز الهضمي، كما ينصح بتناول المأكولات التي يميل كعمها الى المرارة مثل الخرشوف الاناناس و الجرجير لأنها تساعد الكبد في عملها. ايضا يمكن استعمال الماء الساخن، ووضعه على البطن لأنه يساعد على جريان الدم في البنكرياس و الكبد، ما ينشط حركة الامعاء و المعدة، كما يجب الاكثار من الفواكه و الخضار الطازجة و الغنية بالألياف و التقليل من السكريات و النشويات. 

 اطعمة و اشربة مفيدة

و هذه بعض الأطعمة المريحة للمعدة يلجأ اليها عند الاصابة بعسر الهضم : البطاطا المسلوقة، الزر ، الموز و الجبن قليل الدسم . كما يمكن تناول مشروب مساعد من خليط توابل، يتكون من بذور الكروية و الشمر و الينسون، تؤخذ ملعقة طعام كبير من التوابل بقدر متساو و يصب عليها لتر من الماء المغلى لمدة 8 دقائق، كما يمكن تناول مشروب النعناع و الشيح فهما مفيدان لمثل هذه الحالات. 

نصائح مهمة

    1- اذا كنت تدخن توقف عن التدخين .

    2 ــ  إذا كان وزنك زائد حاول إنقاصه .

    3 ــ إذا كنت تعتقد أن بعض الأطعمة و المشروبات خاصة الغازية منها تسبب لك سوء الهضم تجنب تناولها .

    4 ــ تجنب الضغط النفسي قدر المستطاع.

    5 ــ ارتداء الملابس الفضفاضة المريحة و تجنب الضيقة منها.

    6 ــ إذا كنت تتناول كميات كبيرة من الأطعمة في الوجبات فحاول أن تأكل كميات بسيطة وأكثر من عدد الوجبات 5 - 6 وجبات خفيفة.

    7 ــ إذا كنت تأكل قبل النوم مباشرة فحاول أن تكون آخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل.

    8 ــ اذا كنت تتعاطى المسكنات حاول تجنها او التقليل من تعاطيها.

    9 ــ إذا كنت تشعر بارتجاع  أثناء النوم ضع وسادة أو شيء مرتفع تحت رأسك.

    10 ــ حاول ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

    11- لا تأكل وتنام علي الفور.