جوزة الطيب لعلاج الأرق والحرمان من النوم

جوزة الطيب لعلاج الأرق والحرمان من النوم

 في سعيهم للتخلص من  الارق و الحرمان من النوم، فان العديد من الأميركيين يلجأون للأدوية و العقاقير لمساعدتهم في التخلص من هذا المشكل الذي يؤرقهم ، ما جعل صناعة الحبوب المنومة تزدهر  نتيجة لذلك. على الرغم من أن هذه الحبوب المنومة تأتي بنتائج على المدى القصير ، لكن على المدى البعيد و عند الادمان عليها تبدا  المشاكل و آلأثار الجانبية السيئة بالظهور. لكن لحسن الحظ هناك علاجات طبيعية فعّالة لمكافحة الأرق من دون آثار جانبية تقريبا. ولكن أولا، دعونا نلقي نظرة أعمق على آثار الحرمان من النوم .

الأرق و الحرمان من النوم

الأرق هو التشخيص المشترك للأشخاص الذين لا يستطيعون النوم بسبب مجموعة متنوعة من العوامل مثل وجود صعوبة في النوم، و في كثير من الأحيان الاستيقاظ أثناء النوم، الاستيقاظ في وقت مبكر أو ببساطة مجرد عدم الحصول على النوم العميق المريح. و للأرق أسباب إلى أن عديدة منها البيولوجية والنفسية والاجتماعية. ويمكن أن يصاحب الأرق  القلق  والاكتئاب  وارتفاع و ضغط الدم و غيرها من المشاكل الصحية.

على الرغم من أن أسباب الأرق والحرمان من النوم يمكن أن تكون مختلفة، والنتيجة هي نفسها، قلة النوم. و عدم الحصول على قسط كاف من النوم تسبب مجموعة متنوعة من الأعراض المزعجة، التي يمكن أن تؤثر على الحياة اليومية. وهذه  بعض من تلك الأعراض.

أعراض و أثار الارق

- تعب، قلق و نكد.

- غضب و تهيج.

- التعب خلال النهار.

- عدم القدرة على التركي، غياب التنسيق .

- ضعف في الذاكرة.

- انخفاض وظيفة الادراك.

- الصدع و الصداع النصفي.

- انخفاض في الطاقة

- اضطراب في المعدة

هذه الأعراض و الآثار ليست  فقط مصدر إزعاج، بل انها يمكن أن تكون خطرة للغاية، خاصة إذا كان الشخص الذي يعاني الأرق، عامل على الآلات الثقيلة أو غيرها من الأعمال التي تحتاج الى الانتباه و اليقظة المستمرتين . يصيب الأرق بمعدلات عالية البالغين في منتصف العمر و كبار السن، كما أن المرأة هي الأكثر عرضة للمعاناة أكثر من الرجال.

لكن ماذا عن استخدام الحبوب المنومة لتخلص من الأرق و اعراضه ، على الرغم من أن الحبوب المنومة يمكن أن تكون فعالة لمنح شخص ما  القدرة على النوم على المدى القصير، الاّ أنّ لها قائمة طويلة من الآثار الجانبية على المدى الطويل التي غالبا ما يكون ضررها على الشخص أكثر من أعراض الأرق ذاته . وهنا بعض من هذه الآثار الجانبية .

الآثار الجانبية للحبوب المنومة

- وخز يصيب الاطراف.

- تغييرات في الشهية.

- اسهال. الإمساك.

- صعوبة في الحفاظ على التوازن.

- الشعور بالنعاس اثناء النهار و دوخة.

- جفاف الفم والحلق

- صداع الراس

- تباطؤ عقلي ، مشاكل في الانتباه والذاكرة

- حرقة و آلام في المعدة .

- اهتزاز لا يمكن السيطرة عليها

- أحلام غير عادية و كوابيس.

- ضعف و ارهاق.

- ضغط على الجهاز العصبي المركزي.

- كما ان من يتناولها يصبح مدمنا عليها .

جوزة الطيب لعلاج الأرق والحرمان من النوم

جوزة الطيب هو علاج طبيعي فعّال لكل من الأرق والحرمان من النوم. وهو مصدر غني ب ' مريستيسين ' وهو مركب عضوي طبيعي يمنع تكون الانزيمات التي تسبب الإجهاد. فالإجهاد احد العوامل العديدة  التي تسبب الارق الأرق، وهذا ما يجعل جوزة الطيب فعّال للتخلص من الارق. وقد تبين أيضا جوزة الطيب مسكن قوي للألم، بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من الأرق و الذين لديهم صعوبة في البداية في النوم، يمكن أن لجوزة الطيب ان بساعد في تسريع هذه العملية .

يوصى بخلط ربع ملعقة صغيرة من مسحوق جوزة الطيب مع كوب واحد من الماء، وشربه ساعة قبل الذهاب إلى السرير. على الرغم من أن هناك من يدعي أن تعاطي جوزة الطيب بكميات كبيرة يمكن أن يسبب الهلوسة ومشاكل نفسية، ولكن عدم تجاوز الكمية الموصى بها سيجنبك الآثار الجانبية المحتملة للجوز الطيب.

تنبيه : 

 لا يوصى به للأطفال أو المرأة الحامل، بسبب الآثار المحتملة، على الرغم من أنه لم تأكد الدراسات تلك الآثار بعد .

 المصدر