اعرف نوع جسمك عبر طب "الأيورفيدا"

اعرف نوع جسمك عبر طب "الأيورفيدا"

في طب الأيورفيدا يتم تحديد الاطعمة المناسبة وفقا لنوع الجسم الأساسي. ويعود سبب  ذلك الى الاعتقاد بان الأطعمة يمكن ان تكون شفاء من كل لداء، كما يمكن ان تكون مصدرا لاختلال التوازن والمشاكل الصحية ، و الامر راجع لاختيار ما يتناوله الشخص  . فعن طريق تناول الأطعمة و وفقا لنوع الجسم، يمكن التحكم في السموم و الفضلات  في الجسم و التخلص منها، لذلك فمعرفة نوع الجسم في طب الايورفيدا من اهم خطوات العلاج.

و يمكن تصنيف الاجسام حسب 3 عناصر ( الدوشا الثلاثة  )، الفاتا ( الفضاء والهواء ) وظيفتها تنظيم الحركة، و الكافا ( الأرض والماء ) وهي مسؤولة عن البنية الجسدية، و البيتا ( الماء والنار ) وظيفتها التحكم بالنشاط الاستقلابي في الجسم، تعمل العناصر الثلاثة معا لان كل كائن مخلوق من هذه العناصر بدرجات متفاوتة، الا ان واحدا من تلك العناصر او اكثر يكون مهيمنا. و عندما تكون هذه العناصر متوازنة سيشعر الشخص بالصحة و العافية، اما عكس ذلك فيؤدي الى اختلال في توازن الشخص ( الجسم، الذهن، و النفس)و تجتاح جسده العلل و الامراض المختلفة.

و لتحديد العنصر ( الدوشا ) المهين، فانه يتوجب على الشخص الاجابة على اسئلة تخص أسلوب حياته و طريقة عيشه  و بعض المعاينات كقياس نبض القلب و تشخيص بؤبؤ العينين، كما يعتبر المظهر و الهيئة مفاتيح جوهرية لتحديد العنصر   ( الدوشا ) المهين على التكوين البدني للشخص.

مميزات الاشخاص حسب نوعية العنصر ( الدوشا )

1 -  الفاتا ( الفضاء والهواء )

يمتاز الشخص من نوع فاتا، بانه نحيل وقلق، و يفقد الكثير من وزنه، له شعره أجعدا وخشنا وغالبا ما يصاب بالجفاف، عيناه غامقتين أو زرقاوين ويلمع فيهما الذكاء ويبدو صاحبهما سريعة الخاطر،

البشرة باهتة و جافة.

اما من الناحية النفسية و الذهنية فيمتاز بانه ،مبدع سريع البديهة و مرن.

2 – بيتا ( الماء و النار )

يمتاز بالبنية المتوسطة و احيانا يميل الى اكتساب الجسم الرياضي، له شعر خفيف ، أملس ، رفيع ويمكن أن يكون دهنيا، اما عيناه فغالبا خضراوان أو عسليتان ولهما نظرة ثاقبة، اما البشرة فدهنية ومضطربة وحساسة لأشعة الشمس وتميل للضعف و ظهور الطفح الجلدي.

اما من الناحية النفسية و الذهنية فيمتاز بانه عاطفي،مصميم و قوة الارادة، نشط وحيوي.

3 – كافا ( الارض و الماء )

ضخم البنية متينة و يكتنز بسهولة، اما شعره فيمتاز بالسواد و الكثافة و اللمعان، اما العينين فكبيرتنا و حواجب سميكة و داكنة، اما البشرة فسميكة و ملساء.

اما من الناحية النفسية و الذهنية فيمتاز بالهدوء و قوة التحمل .

العلاجات و اعادة التوازن

يعتمد العلاج في الايورفيدا على ادوية مستخلصة من اعشاب طبية، جلسات تدليك، و تمارين رياضية و ممارسة التأمل و اليوغا، يسعى المعالج تكثيف عنصر ( دوشا ) معين لينسجم مع طبيعة غذاء الشخص و تدريباته و اسلوبه في الحياة اليومية، مع تخصيص وقت لليوغا و التأمل المنتظمة.

الحمية

1 - إذا كان الشخص "فاتا" عليه ان يتبع الحمية غنية  بالفاكهة الحلوة مثل الكرز والتوت والخوخ والفاكهة الحامضة ما عدا الفاكهة المجففة. وينبغي طهي الخضروات و يفضل الاكثار من الجزر والخيار و الفاصوليا الخضراء والبازلاء. كما أن منتجات الألبان بالنسبة للشخص "فاتا" ضرورية فضلاً عن معظم الدهون النافعة و الصحية مثل زيت السمسم وزيت الزيتون وهما زيتان مثاليان. ومن الحبوب يفضل تناول الشوفان ولكن عليك تجنب الأغذية الجافة والباردة والمياه المثلجة والفاكهة الجافة وغير الناضجة واللحم الأحمر والكافيين.

2 - اما إذا كان الشخص "بيتا" فعليه ان يلتزم بتناول الفاكهة الحلوة مثل البطيخ والزبيب والتمر والفاكهة الحامضة. ويركز على الخضار الحلوة والمرة مثل الهليون، والبروكلي والخضار ذات الأوراق العريضة كالخس. أما بالنسبة للألبان ومشتقاتها فيختار حليب البقر والزبدة غير المملحة والجبنة الطرية البيضاء غير القديمة. اما من الحبوب فعليه بتناول تناول الشعير والأرز البسمتي ومن الزيوت دوار الشمس وزيت الزيتون. ولكن عليه  تجنب الأطعمة التي تحتوي على البهارات .

3 - اما اذا كان الشخص "كافا" فعليه تناول الفاكهة الخفيفة والمجففة مثل التفاح والزبيب والتين المجفف والإجاص وهي المفضلة ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السكر أو حامضة. ويفضل تناولك خضروات مثل الباذنجان و الملفوف والقرنبيط و الطماطم المطهوة. ويفضل تجنب تناول منتجات الألبان مشتقاتها، باستثناء اللبن الرائب.

التدريبات الرياضية

بالإضافة للحمية ،الأيورفيدا تشجع الرياضة ، التي تفيد كل الجسم مثل اليوغا التي يمكن ممارستها يوميا، كما انها لا تحتاج الى صالة او ادوات رياضية و يمكن ممارستها في البيت او المكتبة او الحديقة.
 

من الافضل تجنب الوجيات السريعة لانها تراكم السموم في الجسم، كما انها مأكولات ميتة فقدت منافعها، و حتى يكون ما يتناوله الشخص مفيدا، فان الطهي الايورفيدي ينصح الشخص بتناول في وجباته المختلفة الحبوب الكاملة مثل القمح و الارز، و الحساء الغني بالبقوليات مثل الفاصوليا و العدس و البازلاء، كما ينصح بالخضروات و خاصة الطازجة، و ايضا اضافة الزيوت المفيدة مثل زيت الزيتون و دوار الشمس، الفاكهة و الفاكهة المجففة و ايضا البهارات و التوابل لفوائدها العديدة ولما تضيفه من مذاق، لان مثل هذا الغذاء يعيد للجسد توزنه و يعيد اليه حيويته و نشاطه.