اليوغا للتخلص من آلام الظهر

الام الظهر من اكثر المشكلات شيوعا بين الناس، فاذا كنت تعاني من آلام الظهر و تريد ان تتخلص منها دون حاجة لتناول المسكنات و المهدئات، بسبب اثارها الجانبية غير المرغوب فيها ، يمكنك اتباع التمارين الموضحة في الصورة ادناه، حيث يمكنك ممارستها في البيت او مكان العمل او الحديقة.

تنبيه  تأكد ان آلام الظهر التي تعاني منها ليست نتيجة اصابة او حادث. اذا كان الامر كذلك من الافضل استشارة مختص.

اليوغا للتخلص من آلاام الظهر