مشروب الطاقة الغني بالفيتامينات للدكتور OZ

 

مشروب الطاقة الغني بالفيتامينات للدكتور OZ

الاحساس بالإجهاد و التعب هو رد فعل طبيعي على الضغوط الجسدية والذهنية والعاطفية،  فالإجهاد دفاعات الجسم ضد هذه التفاعلات و الضغوطات اليومية، يمكن لهذه الضغوطات ان تكون ايجابية فتعمل على زيادة التركيز و التحفيز عند الانسان، لكن اذا استمرت لفترات طويلة، ينتج عنها مشاكل صحية، كقلة النوم و الاكتئاب و العديد من الامراض و اسوؤها الارهاق، فيحاول الجسم التخلص من الاجهاد بإعادة التوازن و الحصول على جو من الراحة و الاسترخاء.

لذلك عادة ما نلجأ الى مشروب الطاقة، بحثا عن التوازن المفقود، لكن مشروبات الطاقة التجارية اثبتت الدراسان ان مضارها اكثر بكثير من منافعها، فقد اثبتت الدراسات انها تسبب مشاكل في المعدة، زيادة معدة ضربات القلب و هشاشة العظام، اما استهلاكها على المدى الطويل فأنها تؤدي الى خلل في اداء الجهاز العصبي من فقدان الذاكرة على المدى القصير الى التهابات في الجهاز العصبي المركزي و غيرها.

لكن هل يمكن الحصول على مشروب طاقة طبيعي و صحي في نفس الوقت، اليك مشروب الطاقة الغني بالفيتامينات التي ينصح به الدكتور OZ  .

المكونات

يحتوي هذا المشروب على بذور الشيا و حبوب الطلع و اللفت و الموز و الفراولة و حليب جوز الهند بالإضافة الى زبدة اللوز.

هذا المشروب غني بمضادات الاكسدة التي من شانها ان تساعد في منع تكوين الجذور الحرة، نتيجة الاجهاد و التعرض للملوثات و للهواء الفاسد، كما انه مفيد للقلب و الاوعية الدموية بما يوفره من فيتامينات و معادن يحتاجها الجسم.

سوف تحتاج :

- ملعقة كبيرة حبوب الطلع

- كوب من حليب جوز الهند

- ملعقة كبيرة من زبدة اللوز

- ملعقة كبيرة من بذور شيا

- حفنة من اللفت

- 3 حبات الفراولة

- نصف موزة

التحضير

يتم وضع كل المكونات في الخلط، و تمزج جيد و يقدم المشروب باردا.

ينبغي على الرياضيين و كل من يمارس انشطة شاقة تحتاج مجهود عضلي او فكري، تناول هذا المشروب الغني بالفيتامينات طبيعي، من اجل اداء افضل.

المصدر